Monday, December 31, 2018
PERBEDAAN KOZUI DAN NATASHA SLIMMING SUIT
Langkah lain: Boss mampu menarik ke 2 kaki keatas secara bersamaan, lalu menurunkannya serta mengulangi gerakan tersebut hingga 12 kali
PERBEDAAN KOZUI DAN NATASHA SLIMMING SUIT
8. Leg Circles
Gerakan ini hyn normal bersama sewaktu-waktu dipraktekkan oleh byk cewe bagi latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan scr rutin. Pola mengerjakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan keadaan yang dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cuman efisien bakal mengecilkan paha. Kaidah melakukannya yaitu:
- Pertama area fisik dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
