Friday, January 18, 2019
BAJU PELANGSING TUBUH PRIA
Strategi lain: Jurangan bisa menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, lalu menurunkannya dan mengulangi aktivitas tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cukup standar dan kadang kala dipraktekkan oleh banyak wanita utk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dgn cara rutin. Prosedur memperbuat gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke area semula
- Lalukan masalah yang dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuma sakti buat mengecilkan paha. Prosedur melakukannya yaitu:
- Pertama bagian badan dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan bagian tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke posisi awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
