Friday, January 18, 2019
BAJU PELANGSING TUBUH UNTUK PRIA
Tips-Tips lain: Agan dpt menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, kemudian menurunkannya serta mengulangi aktivitas tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini hyn jamak serta ada kalanya dipraktekkan oleh banyak cewek bagi gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dengan cara rutin. Tata Cara mengerjakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan keadaan yang dengan buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cuman efektif bakal mengecilkan paha. Aneka Tips melakukannya yaitu:
- Pertama posisi badan dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk membangun sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke posisi awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
