Thursday, January 3, 2019
FINER WAIST LINE BODYSHAPER KORSET PELANGSING BY GOGOMALL
Aneka Tips lain: Agan mampu menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya bersama mengulangi tindakan tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuman jamak & terkadang dipraktekkan oleh banyak cewek untuk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan secara rutin. Panduan mengerjakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan kondisi yang dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuma makbul bakal mengecilkan paha. Aneka Tips melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi badan dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan daerah tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
