Monday, January 28, 2019
GAMBAR SLIMMING SUIT ASLI
Tips lain: Kamu bisa menarik kedua kaki keatas secara bersamaan, kemudian menurunkannya dan mengulangi aktivitas tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini hyn regular dan sering dipraktekkan oleh banyak cewek bagi latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dgn cara rutin. Tips-Tips melakukan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam kondisi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke daerah semula
- Lalukan perkara yg dengan bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuma mujarab untuk mengecilkan paha. Tips melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi tubuh dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
