Monday, January 28, 2019
JUAL KOZUI SLIMMING SUIT BANDUNG
Panduan lain: Bro/Sis dpt menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, setelah itu menurunkannya dan mengulangi tindakan tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuma umum serta sekali-sekali dipraktekkan oleh byk cewek untuk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan scr rutin. Metode memperbuat tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke posisi semula
- Lalukan urusan yang dengan bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cukup mempan bakal mengecilkan paha. Tips-Tips melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke posisi awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
