Saturday, January 26, 2019
HARGA BAJU PELANGSING KOZUI SLIMMING SUIT
Tips lain: Agan bisa menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, setelah itu menurunkannya dengan mengulangi aktivitas tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuman awam dengan kadang kala dipraktekkan oleh byk cewe utk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dengan cara rutin. Arahan mengerjakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan perkara yg dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal hanya mempan utk mengecilkan paha. Petunjuk melakukannya yaitu:
- Pertama daerah badan dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membangun sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
