Saturday, January 26, 2019
JUAL MONALISA SLIMMING SUIT MURAH
Cara lain: Pembaca mampu menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, kemudian menurunkannya & mengulangi gerakan tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hanya awam bersama sewaktu-waktu dipraktekkan oleh byk cewek bagi gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dengan cara rutin. Teknik mengerjakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke posisi semula
- Lalukan soal yang dengan bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal hyn sakti buat mengecilkan paha. Sistem melakukannya yaitu:
- Pertama daerah badan dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke daerah awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
