Thursday, January 10, 2019
KORSET PELANGSING PERUT PASCA MELAHIRKAN
Aneka Tips lain: Jurangan sanggup menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, setelah itu menurunkannya beserta mengulangi gerakan tersebut hingga dua belas kali
KORSET PELANGSING PERUT PASCA MELAHIRKAN
8. Leg Circles
Aktivitas ini cukup tipikal & kadang-kadang dipraktekkan oleh byk wanita bagi olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan scr rutin. Petunjuk mengerjakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke posisi semula
- Lalukan problem yg dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cukup mengena buat mengecilkan paha. Kaidah melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi badan dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan daerah tersebut 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke posisi awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
