Friday, January 11, 2019
TOKO KOZUI SLIMMING SUIT DI SURABAYA
Teknik lain: Jurangan dpt menarik kedua kaki keatas scr bersamaan, setelah itu menurunkannya serta mengulangi tindakan tsb hingga dua belas kali
TOKO KOZUI SLIMMING SUIT DI SURABAYA
8. Leg Circles
Tindakan ini cuma standar serta sesekali dipraktekkan oleh byk cewe buat gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dengan cara rutin. Metode melakukan gerakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke daerah semula
- Lalukan perkara yang sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal semata-mata berhasil bagi mengecilkan paha. Manual melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah badan dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
