Tuesday, January 29, 2019
KORSET PELANGSING PRODUK JACO
Arahan lain: Anda dapat menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, setelah itu menurunkannya dan mengulangi tindakan tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hyn normal beserta sewaktu-waktu dipraktekkan oleh banyak cewe utk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan secara rutin. Petunjuk melaksanakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm kondisi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan kasus yg sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cuman berhasil utk mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama area fisik dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan daerah tersebut 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke area awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
