Tuesday, January 29, 2019
CIRI CIRI MONALISA SLIMMING SUIT PALSU
Teknik lain: Agan dapat menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, setelah itu menurunkannya beserta mengulangi gerakan tersebut hingga 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuman biasa beserta sesekali dipraktekkan oleh banyak cewe bagi olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan scr rutin. Aneka Tips menjalankan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke bagian semula
- Lalukan hal yang dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal hanya mempan utk mengecilkan paha. Arahan melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membangun sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke area awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
