KOZUI SLIMMING SUIT BAGUS GA


KOZUI SLIMMING SUIT BAGUS GA
Strategi lain: Pembaca mampu menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, kemudian menurunkannya & mengulangi tindakan tsb sampai 12 kali

KOZUI SLIMMING SUIT BAGUS GA
8. Leg Circles
Tindakan ini semata-mata normal & sering dipraktekkan oleh banyak cewek buat olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dgn cara rutin. Arahan mengerjakan aktivitas ini yaitu:
  • Posisikan badan dalam keadaan istirahat telentang di atas matras
  • Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
  • Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
  • Tindakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
  • Lantas kembalilah ke posisi semula
  • Lalukan keadaan yang sama bakal kaki sebelah kanan
KOZUI SLIMMING SUIT BAGUS GA
KOZUI SLIMMING SUIT BAGUS GA

9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal sekadar mengena utk mengecilkan paha. Pola melakukannya yaitu:
  • Pertama area tubuh dlm kondisi berdiri tegak
  • Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
  • Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
  • Tahan bagian tsb 1-2 detik
  • Kemudian kembalilah ke daerah awal
  • Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
KOZUI SLIMMING SUIT BAGUS GA

KOZUI SLIMMING SUIT BAGUS GA

KOZUI SLIMMING SUIT BAGUS GA

LihatTutupKomentar