Tuesday, January 22, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT BAGUS GA
Strategi lain: Pembaca mampu menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, kemudian menurunkannya & mengulangi tindakan tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini semata-mata normal & sering dipraktekkan oleh banyak cewek buat olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dgn cara rutin. Arahan mengerjakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dalam keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke posisi semula
- Lalukan keadaan yang sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal sekadar mengena utk mengecilkan paha. Pola melakukannya yaitu:
- Pertama area tubuh dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke daerah awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
