Tuesday, January 22, 2019
TOKO KOZUI SLIMMING SUIT DI BALI
Kaidah lain: Agan dapat menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya beserta mengulangi gerakan tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini hyn umum dan sesekali dipraktekkan oleh byk cewe untuk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dgn cara rutin. Prosedur memperbuat gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan kasus yg sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cukup mangkus bagi mengecilkan paha. Manual melakukannya yaitu:
- Pertama bagian fisik dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke daerah awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
