Saturday, January 12, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT JACO TV SHOPPING
Kaidah lain: Bapak/Ibu dpt menarik ke 2 kaki keatas scr bersamaan, selanjutnya menurunkannya beserta mengulangi gerakan tsb hingga 12 kali
KOZUI SLIMMING SUIT JACO TV SHOPPING
8. Leg Circles
Aktivitas ini hyn lazim dengan terkadang dipraktekkan oleh banyak cewek bakal olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan scr rutin. Cara melakukan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam keadaan tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan hal yang sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal semata-mata berhasil untuk mengecilkan paha. Aneka Tips melakukannya yaitu:
- Pertama posisi tubuh dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke area awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
