Saturday, January 12, 2019
SLIMMING SUIT NATASHA
Aturan lain: Bro/Sis dapat menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, setelah itu menurunkannya serta mengulangi aktivitas tsb sampai dua belas kali
SLIMMING SUIT NATASHA
8. Leg Circles
Tindakan ini cuma awam & sering dipraktekkan oleh byk cewe untuk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dgn cara rutin. Teknik menjalani gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm keadaan tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke daerah semula
- Lalukan perihal yang dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cuma manjur utk mengecilkan paha. Aneka Tips melakukannya yaitu:
- Pertama area badan dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membangun sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke daerah awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
