Monday, January 28, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT SURABAYA
Tips-Tips lain: Bapak/Ibu dpt menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, selanjutnya menurunkannya dengan mengulangi gerakan tsb sampai 12 kali
KOZUI SLIMMING SUIT SURABAYA
8. Leg Circles
Aktivitas ini semata-mata jamak & sekali-sekali dipraktekkan oleh banyak cewek buat sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dgn cara rutin. Metode mengerjakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan urusan yg sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuman makbul untuk mengecilkan paha. Tata Cara melakukannya yaitu:
- Pertama daerah tubuh dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
