Monday, January 21, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT VS ENVY
Manual lain: Pembaca mampu menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya serta mengulangi gerakan tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuman normal dan sewaktu-waktu dipraktekkan oleh banyak cewe bakal gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dengan cara rutin. Tips mengerjakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam situasi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke daerah semula
- Lalukan hal yang dengan bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cukup efisien untuk mengecilkan paha. Prosedur melakukannya yaitu:
- Pertama area badan dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan bagian tersebut 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke area awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
