Wednesday, January 2, 2019
MONALISA SLIMMING SUIT REVIEW
Teknik lain: Agan dpt menarik ke 2 kaki keatas scr bersamaan, kemudian menurunkannya dengan mengulangi gerakan tersebut hingga 12 kali
MONALISA SLIMMING SUIT REVIEW
8. Leg Circles
Gerakan ini semata-mata lumrah bersama ada kalanya dipraktekkan oleh byk cewe buat sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dengan cara rutin. Tips memperbuat aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke daerah semula
- Lalukan urusan yang dengan buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cukup sakti bakal mengecilkan paha. Pola melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi tubuh dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
