Wednesday, January 2, 2019
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT TERBARU
Tata Cara lain: Bro/Sis dapat menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya dan mengulangi aktivitas tsb hingga dua belas kali
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT TERBARU
8. Leg Circles
Gerakan ini cuma jamak dan kadang-kadang dipraktekkan oleh banyak wanita utk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan scr rutin. Panduan melaksanakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm kondisi bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke posisi semula
- Lalukan keadaan yang dengan buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal hyn manjur bagi mengecilkan paha. Strategi melakukannya yaitu:
- Pertama bagian badan dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
