Wednesday, January 2, 2019
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT TERBARU
Tata Cara lain: Bro/Sis dapat menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya dan mengulangi aktivitas tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuma jamak dan kadang-kadang dipraktekkan oleh banyak wanita utk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan scr rutin. Panduan melaksanakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm kondisi bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke posisi semula
- Lalukan keadaan yang dengan buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal hyn manjur bagi mengecilkan paha. Strategi melakukannya yaitu:
- Pertama bagian badan dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
