Tuesday, January 15, 2019
PAKAIAN PELANGSING PRIA
Strategi lain: Agan bisa menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, lalu menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tsb sampai 12 kali
PAKAIAN PELANGSING PRIA
8. Leg Circles
Tindakan ini sekadar standar & sekali waktu dipraktekkan oleh byk cewek bakal latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dengan cara rutin. Tips-Tips melakukan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam situasi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan perihal yang dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cukup mangkus bakal mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama bagian tubuh dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan posisi tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke posisi awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
