Tuesday, January 15, 2019
JUAL KORSET PELANGSING PERUT PRIA
Petunjuk lain: Kamu dpt menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, setelah itu menurunkannya dan mengulangi tindakan tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini sekadar lazim dan kadang kala dipraktekkan oleh byk wanita buat olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan scr rutin. Aneka Tips mengerjakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dlm keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan kondisi yg sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cuman mujarab buat mengecilkan paha. Strategi melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi badan dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke area awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
