Friday, January 4, 2019
SLIMMING SUIT PRIA
Proses lain: Bro/Sis sanggup menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, kemudian menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tersebut hingga 12 kali
SLIMMING SUIT PRIA
8. Leg Circles
Gerakan ini semata-mata regular dengan terkadang dipraktekkan oleh byk wanita utk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dgn cara rutin. Tips melakukan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke bagian semula
- Lalukan hal yang sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cukup efektif untuk mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama daerah badan dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan daerah tersebut 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
