Sunday, January 20, 2019
WWW.KOZUI SLIMMING SUIT
Kaidah lain: Anda dapat menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya beserta mengulangi tindakan tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cukup standar & sekali-sekali dipraktekkan oleh byk cewe untuk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dgn cara rutin. Cara menjalankan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam suasana bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke bagian semula
- Lalukan keadaan yang sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal semata-mata mempan bakal mengecilkan paha. Tata Cara melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi tubuh dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
