Friday, February 22, 2019
ALAMAT KOZUI SLIMMING SUIT KEDIRI
Pola lain: Anda dapat menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya serta mengulangi gerakan tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini hyn lazim bersama sewaktu-waktu dipraktekkan oleh banyak cewe bakal sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dgn cara rutin. Tata Cara melakukan tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm situasi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan kasus yg dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal hanya ampuh bakal mengecilkan paha. Sistem melakukannya yaitu:
- Pertama area tubuh dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
