Tuesday, February 5, 2019
CARA MEMBEDAKAN KOZUI SLIMMING SUIT ASLI DAN PALSU
Proses lain: Bapak/Ibu dpt menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini hanya awam dan sekali waktu dipraktekkan oleh byk cewe bakal latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dengan cara rutin. Tips melaksanakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke bagian semula
- Lalukan ihwal yg sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cuman efektif utk mengecilkan paha. Tips melakukannya yaitu:
- Pertama area badan dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke posisi awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
