Friday, February 1, 2019
DIMANA BELI KOZUI SLIMMING SUIT ASLI
Cara lain: Pembaca dpt menarik kedua kaki keatas scr bersamaan, sesudahnya menurunkannya serta mengulangi gerakan tersebut hingga 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hanya awam dan kadang-kadang dipraktekkan oleh byk cewe buat sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dengan cara rutin. Tata Cara melakukan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke posisi semula
- Lalukan perihal yg sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal hanya mustajab bagi mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama daerah fisik dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke daerah awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
