Friday, February 1, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT YG ASLI
Aneka Tips lain: Boss dpt menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, lalu menurunkannya dengan mengulangi tindakan tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuma biasa dan kadang kala dipraktekkan oleh banyak cewek bagi latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dgn cara rutin. Cara menjalankan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke bagian semula
- Lalukan urusan yg sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cuma mustajab untuk mengecilkan paha. Prosedur melakukannya yaitu:
- Pertama bagian fisik dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke posisi awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
