Monday, February 18, 2019
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT 2017
Tutorial lain: Pembaca bisa menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, kemudian menurunkannya & mengulangi tindakan tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini sekadar tipikal dan kerap dipraktekkan oleh byk cewe untuk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dgn cara rutin. Metode melakukan tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke bagian semula
- Lalukan kondisi yang sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cukup cespleng utk mengecilkan paha. Sistem melakukannya yaitu:
- Pertama area fisik dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan bagian tersebut 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
