Monday, February 18, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT ORIGINAL
Teknik lain: Boss sanggup menarik ke 2 kaki keatas secara bersamaan, lalu menurunkannya dengan mengulangi tindakan tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini sekadar awam serta kadang kala dipraktekkan oleh banyak cewek buat latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dengan cara rutin. Manual melakukan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke area semula
- Lalukan urusan yang dengan bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal hyn efisien untuk mengecilkan paha. Arahan melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke area awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
