Wednesday, February 20, 2019
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT OKTOBER 2017
Metode lain: Agan sanggup menarik kedua kaki keatas secara bersamaan, sesudahnya menurunkannya bersama mengulangi tindakan tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini sekadar lazim dengan sewaktu-waktu dipraktekkan oleh byk cewek untuk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dengan cara rutin. Tips-Tips menjalankan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dalam keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan hal yg sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cuma tokcer utk mengecilkan paha. Tips melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membangun sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan posisi tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke daerah awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
