Tuesday, February 26, 2019
HARGA SLIMMING SUIT MONALISA ASLI
Bimbingan lain: Bapak/Ibu bisa menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, lalu menurunkannya dengan mengulangi tindakan tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hanya lazim serta acap dipraktekkan oleh banyak cewe untuk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dengan cara rutin. Cara melakukan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke daerah semula
- Lalukan masalah yg dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cuman efektif bagi mengecilkan paha. Tips-Tips melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah tubuh dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
