Tuesday, February 26, 2019
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT DI LAMPUNG
Manual lain: Boss mampu menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya serta mengulangi aktivitas tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuman jamak dengan kadang-kadang dipraktekkan oleh byk wanita utk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dgn cara rutin. Panduan melaksanakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke posisi semula
- Lalukan problem yang sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cukup mustajab utk mengecilkan paha. Tata Cara melakukannya yaitu:
- Pertama posisi fisik dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke bagian awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
