Tuesday, February 5, 2019
IKLAN SLIMMING SUIT JACO
Teknik lain: Bapak/Ibu mampu menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, setelah itu menurunkannya dengan mengulangi tindakan tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini semata-mata lumrah serta terkadang dipraktekkan oleh byk cewek utk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dgn cara rutin. Cara mengerjakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke posisi semula
- Lalukan perihal yg sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal hanya manjur bakal mengecilkan paha. Tips-Tips melakukannya yaitu:
- Pertama area badan dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membangun sudut sembilan puluh derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke daerah awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
