Sunday, February 3, 2019
IKLAN SLIMMING SUIT
Aneka Tips lain: Bro/Sis mampu menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, lantas menurunkannya beserta mengulangi aktivitas tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuma regular dan kadang-kadang dipraktekkan oleh byk cewek buat sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dengan cara rutin. Cara menjalani aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm kondisi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke area semula
- Lalukan keadaan yang sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal semata-mata cespleng bagi mengecilkan paha. Bimbingan melakukannya yaitu:
- Pertama area tubuh dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membuat sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke bagian awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
