KORSET PELANGSING PERUT JACO

KORSET PELANGSING PERUT JACO

KORSET PELANGSING PERUT JACO
Strategi lain: Boss dpt menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya dengan mengulangi aktivitas tersebut hingga dua belas kali

KORSET PELANGSING PERUT JACO
8. Leg Circles
Tindakan ini hanya biasa dan kadang-kadang dipraktekkan oleh banyak cewe buat olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan secara rutin. Tips-Tips melakukan gerakan ini yaitu:
  • Posisikan badan dlm kondisi istirahat telentang di atas matras
  • Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
  • Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
  • Gerakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
  • Selanjutnya kembalilah ke area semula
  • Lalukan persoalan yg dengan untuk kaki sebelah kanan
KORSET PELANGSING PERUT JACO
KORSET PELANGSING PERUT JACO

9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal hyn cespleng utk mengecilkan paha. Metode melakukannya yaitu:
  • Pertama bagian badan dalam suasana berdiri tegak
  • Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
  • Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
  • Tahan bagian tersebut 1-2 detik
  • Setelah Itu kembalilah ke bagian awal
  • Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
KORSET PELANGSING PERUT JACO

KORSET PELANGSING PERUT JACO

KORSET PELANGSING PERUT JACO

LihatTutupKomentar