Wednesday, February 6, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT HARGA 2018
Sistem lain: Boss dapat menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya beserta mengulangi tindakan tersebut hingga 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hyn standar serta kerap dipraktekkan oleh byk cewe untuk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan secara rutin. Arahan mengerjakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan kasus yg sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal hyn makbul bagi mengecilkan paha. Proses melakukannya yaitu:
- Pertama bagian badan dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan daerah tersebut 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke area awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
