Monday, February 25, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT LEJEL HOME SHOPPING
Prosedur lain: Kamu dpt menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya & mengulangi tindakan tersebut hingga 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuman awam beserta kerap dipraktekkan oleh byk cewek bagi olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dengan cara rutin. Proses melaksanakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke posisi semula
- Lalukan ihwal yang sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cuma cespleng bagi mengecilkan paha. Kaidah melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi tubuh dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke daerah awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
