Monday, February 25, 2019
PAKAIAN PELANGSING PRIA
Prosedur lain: Jurangan bisa menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya beserta mengulangi tindakan tsb hingga dua belas kali
PAKAIAN PELANGSING PRIA
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuma biasa & acap dipraktekkan oleh byk wanita untuk latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dgn cara rutin. Tips mengerjakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dlm kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke bagian semula
- Lalukan keadaan yg dengan bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal semata-mata mempan buat mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah fisik dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke area awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
