Sunday, February 3, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT SETELAH MELAHIRKAN
Bimbingan lain: Pembaca bisa menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, lalu menurunkannya dan mengulangi aktivitas tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini hanya umum serta sesekali dipraktekkan oleh banyak wanita bakal olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dengan cara rutin. Panduan menjalankan tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke posisi semula
- Lalukan soal yg dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal hyn mengena utk mengecilkan paha. Panduan melakukannya yaitu:
- Pertama daerah tubuh dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke posisi awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
