Monday, February 4, 2019
HARGA SLIMMING SUIT JACO 2017
Pola lain: Jurangan dpt menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, lalu menurunkannya serta mengulangi tindakan tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hyn awam dan sesekali dipraktekkan oleh byk cewek bakal olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan scr rutin. Strategi melakukan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan perihal yg sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal hanya mangkus untuk mengecilkan paha. Tips melakukannya yaitu:
- Pertama posisi tubuh dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membangun sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke posisi awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
