Thursday, February 14, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT YG ASLI
Kaidah lain: Anda dapat menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, lalu menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuman umum serta kadang-kadang dipraktekkan oleh banyak cewek bakal sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dgn cara rutin. Petunjuk melakukan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam suasana bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke daerah semula
- Lalukan soal yg sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal hyn efektif untuk mengecilkan paha. Metode melakukannya yaitu:
- Pertama area fisik dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
