KOZUI SLIMMING SUIT YG ASLI

KOZUI SLIMMING SUIT YG ASLI

KOZUI SLIMMING SUIT YG ASLI
Kaidah lain: Anda dapat menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, lalu menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tersebut sampai 12 kali

KOZUI SLIMMING SUIT YG ASLI
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuman umum serta kadang-kadang dipraktekkan oleh banyak cewek bakal sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dgn cara rutin. Petunjuk melakukan aktivitas ini yaitu:
  • Posisikan fisik dalam suasana bobo telentang di atas matras
  • Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
  • Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
  • Tindakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
  • Selanjutnya kembalilah ke daerah semula
  • Lalukan soal yg sama untuk kaki sebelah kanan
KOZUI SLIMMING SUIT YG ASLI
KOZUI SLIMMING SUIT YG ASLI

9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal hyn efektif untuk mengecilkan paha. Metode melakukannya yaitu:
  • Pertama area fisik dlm keadaan berdiri tegak
  • Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
  • Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
  • Tahan bagian tsb 1-2 detik
  • Lalu kembalilah ke wilayah awal
  • Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
KOZUI SLIMMING SUIT YG ASLI

KOZUI SLIMMING SUIT YG ASLI

KOZUI SLIMMING SUIT YG ASLI

LihatTutupKomentar