KORSET PELANGSING PERUT BUNCIT


KORSET PELANGSING PERUT BUNCIT
Metode lain: Jurangan dapat menarik kedua kaki keatas secara bersamaan, setelah itu menurunkannya serta mengulangi gerakan tersebut hingga dua belas kali

KORSET PELANGSING PERUT BUNCIT
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuma biasa & kerap dipraktekkan oleh byk cewe untuk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dgn cara rutin. Manual memperbuat tindakan ini yaitu:
  • Posisikan tubuh dalam kondisi bobo telentang di atas matras
  • Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
  • Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
  • Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
  • Lantas kembalilah ke lokasi semula
  • Lalukan hal yang dengan utk kaki sebelah kanan
KORSET PELANGSING PERUT BUNCIT
KORSET PELANGSING PERUT BUNCIT

9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal hanya berkhasiat utk mengecilkan paha. Metode melakukannya yaitu:
  • Pertama wilayah tubuh dalam keadaan berdiri tegak
  • Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
  • Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
  • Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
  • Kemudian kembalilah ke wilayah awal
  • Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
KORSET PELANGSING PERUT BUNCIT

KORSET PELANGSING PERUT BUNCIT

KORSET PELANGSING PERUT BUNCIT

LihatTutupKomentar