Sunday, February 10, 2019
MONALISA SLIMMING SUIT REVIEW
Teknik lain: Jurangan dpt menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya dengan mengulangi tindakan tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hanya awam serta terkadang dipraktekkan oleh banyak cewe untuk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan secara rutin. Bimbingan melakukan gerakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke bagian semula
- Lalukan perkara yg dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal hanya makbul bakal mengecilkan paha. Petunjuk melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah fisik dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
