Sunday, February 10, 2019
HARGA KORSET PELANGSING TUBUH
Proses lain: Pembaca mampu menarik ke 2 kaki keatas scr bersamaan, setelah itu menurunkannya bersama mengulangi tindakan tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini semata-mata awam & sekali-sekali dipraktekkan oleh byk cewe untuk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dgn cara rutin. Tata Cara menjalani tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke daerah semula
- Lalukan ihwal yang dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal hyn tokcer bakal mengecilkan paha. Tata Cara melakukannya yaitu:
- Pertama posisi badan dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membangun sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan posisi tersebut 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke daerah awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
