Saturday, February 2, 2019
SLIMMING SUIT ASLI DAN PALSU
Tips lain: Pembaca bisa menarik ke 2 kaki keatas secara bersamaan, sesudahnya menurunkannya bersama mengulangi gerakan tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini sekadar jamak dan sekali-sekali dipraktekkan oleh banyak cewe bagi gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan scr rutin. Aturan melaksanakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan kondisi yang sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal sekadar efisien bagi mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama area badan dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk membangun sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan daerah tersebut 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
