Thursday, March 7, 2019
ALAMAT KOZUI SLIMMING SUIT KEDIRI
Aneka Tips lain: Bapak/Ibu dapat menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya serta mengulangi tindakan tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hyn tipikal dengan acap dipraktekkan oleh byk cewek bagi olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dengan cara rutin. Tips-Tips melakukan tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke bagian semula
- Lalukan ihwal yang sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuman efisien bagi mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi badan dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membuat sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
