Thursday, March 7, 2019
KEGUNAAN KOZUI SLIMMING SUIT
Prosedur lain: Boss dpt menarik ke 2 kaki keatas secara bersamaan, selanjutnya menurunkannya beserta mengulangi aktivitas tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hanya lumrah serta acap dipraktekkan oleh banyak cewe untuk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dengan cara rutin. Cara menjalankan gerakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke daerah semula
- Lalukan urusan yang dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal hanya sakti utk mengecilkan paha. Kaidah melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah tubuh dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke area awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
