BAJU PELANGSING NATASHA

BAJU PELANGSING NATASHA

BAJU PELANGSING NATASHA
Tips lain: Bapak/Ibu dpt menarik kedua kaki keatas scr bersamaan, selanjutnya menurunkannya beserta mengulangi gerakan tsb hingga 12 kali

BAJU PELANGSING NATASHA
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuman regular dan kadang-kadang dipraktekkan oleh byk cewek bagi sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan scr rutin. Aneka Tips menjalankan gerakan ini yaitu:
  • Posisikan fisik dlm suasana bobo telentang di atas matras
  • Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
  • Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
  • Tindakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
  • Lalu kembalilah ke area semula
  • Lalukan hal yang sama untuk kaki sebelah kanan
BAJU PELANGSING NATASHA
BAJU PELANGSING NATASHA

9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal semata-mata tokcer bagi mengecilkan paha. Aneka Tips melakukannya yaitu:
  • Pertama area tubuh dalam suasana berdiri tegak
  • Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
  • Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
  • Tahan bagian tsb 1-2 detik
  • Sesudahnya kembalilah ke bagian awal
  • Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
BAJU PELANGSING NATASHA

BAJU PELANGSING NATASHA

BAJU PELANGSING NATASHA

LihatTutupKomentar