Friday, March 1, 2019
MONALISA SLIMMING SUIT MALAYSIA
Prosedur lain: Anda bisa menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, lalu menurunkannya dengan mengulangi tindakan tersebut hingga 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuma awam beserta terkadang dipraktekkan oleh banyak cewek utk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan scr rutin. Sistem mengerjakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm keadaan tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke daerah semula
- Lalukan keadaan yg dengan buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cuman ampuh buat mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi badan dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke daerah awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
